Tel au film “Jalouse”: 9 habitudes pour prendre concernant vaincre votre jalousie
Journaliste sante pour Le HuffPost Life
PSYCHOLOGIE – aussi qu’elle atteint J’ai cinquantaine, Nathalie, professeure de lettres du khagnes, va devenir brusquement jalouse pour tous ceux qui l’entourent: l’ensemble de ses collegues, l’ensemble de ses colli?gues. et surtout sa propre nana.
Pour partir de votre scenario, leurs freres David et Stephane Foenkinous deroulent leurs fils de leur comedie grincante, “Jalouse”, , lequel sort en salles obscures Le mercredi 8 novembre.
Leurs petites pointes d’envie ne semblent probablement jamais particulierement graves mais J’ai jalousie excessive peut avoir de serieuses consequences.
I propos des autres, comme l’illustre une telle comedie, et concernant nous, et dans notre sante. Sa jalousie augmenterait Votre taux d’hormones responsables de ce stress, ainsi, favoriserait meme l’Alzheimer chez ces site de rencontre no strings attached dames.
Interroge par Un Huffington Post US, Scott Bea, psychologue a ma clinique Cleveland, explique: “si on a confiance de soi, on n’envie Classiquement nullement nos autres. Leurs jaloux ont tendance pour ruminer et a vouloir tout controler.”
Quelques techniques sont a meme de etre indispensables concernant se debarrasser de votre monstre vert , lequel nous empoisonne l’existence. Vous degoterez ci-dessous 1 liste de en cuir choses que vos individus bien au sein d’ leur peau ont mises du ?uvre, ainsi, des solutions toutes simples afin d’effectuer taire Notre jalousie.
S’entourer de gens pour confiance
Ceci peut sembler une evidence, Pourtant c’est mon point essentiel : nous sommes directement influences via une environnement, et particulii?rement par les individus , lequel nous entourent, souligne Un Dr. Bea. Etre du belle compagnie influe dans les emotions.
Pourtant il est bien alors important d’etre la concernant nos autres. Comme du se montrant bienveillant(e) vis-a-vis de nos amis, ou de cette moitie, quand ils souhaitent passer un moment Gri?ce i toutes les amis. “de adoptant regulierement cette categorie d’attitude, on developpe Le sentiment de confiance en soi”, ajoute-t-il.
Avoir une agreable opinion sans dire
Et cela caracterise Prealablement tout Notre confiance en soi, vraiment claque de s’aimer tel que l’on reste, note le Dr. Bea. Si on est beaucoup au sein de une peau et qu’on a une agreable opinion sans dire, on n’envie gui?re l’existence quelques autres.
D’apres de etude menee de 2005 aupres pour 500 jeunes, vraiment particulierement vrai a l’adolescence. Leurs scientifiques m’ont constate que vos adolescents , lequel n’avaient gui?re confiance de eux se disaient ras-le-bol jaloux, surtout dans leurs amities.
Se rejouir une reussite des autres
Qu’il s’agisse de la promotion tout d’un collegue ou quelques fiancailles de votre plus grande amie, il est important pour ne pas oublier que leur histoire n’etait jamais sa votre. “le succi?s tout d’un nouvelle ne signifie pas que nous avez echoue”, souligne Richard Smith, professeur de psychologie pour l’Universite en Kentucky, et expert d’une dimension sociale Plusieurs emotions.
Le sentiment de frustration n’a aucun prise sur les gens qui ont une agreable image d’eux-memes parce qu’ils optent pour de ne s’attacher qu’aux aspects positifs, precise Mon Dr. Bea: “Ils veulent que des autres se trouvent content, qu’ils reussissent dans la vie. Lorsque l’on se concentre sur sa propre vie, a la place d’envier celle Plusieurs autres, ca fera toute la difference.”
Connaitre apprecier et cela nous arrive
“quand on est capable d’apprecier ce qu’on a, on cherchera minimum pour analyser dans l’assiette en coloc’, et on aura minimum mode pour etre de proie a Notre jalousie”, explique M. Smith.
Tenir un journal ou l’on note bien ce que l’apprecie au sein de une life pourra etre une agreable sorte de se recentrer sur les petits moments. Un Dr. Bea recommande de consigner des evenements positifs pour chaque journee, ainsi, pour decrire votre maniere dont ils sont survenus, cela propose d’observer pour quel point ce comportement et des actions y sont concernant quelque chose. “vos personnes qui ont confiance du elles savent apprecier leurs occasions qui s’offrent en permanence pour chacun de nous. L’idee est de se concentrer sur une propre reussite, plutot que d’envier celle des autres”, ajoute-t-il.
Connaitre decrocher
Ce n’est votre secret concernant personne : vos medias sociaux servent du grosse partie a se Realiser valoir. On y met tous les plus pertinentes photos pour nous, et quelques endroits nos Pas du vue, ainsi, quand on met a moment une profil, vraiment plutot pour faire part d’evenements content et consequents au sein d’ cette vie. Or des enqui?tes montrent que votre publication incessante de ce genre pour nouvelles est en mesure de Posseder mon effet ecrasant sur ceux , lequel leurs lisent. Certains scientifiques pensent que l’utilisation frequente Plusieurs medias sociaux pourra provoquer quelques emotions negatives, telles que sa solitude et – surprise ! – ma jalousie. Payer un brin pour distance Gri?ce i Ce ecran reste peut-etre l’une Plusieurs solutions les Pas efficaces concernant retrouver confiance du soi.
Ne point etre pour l’affut d’un regard des autres
Dans le livre Embracing Envy: Finding the Spiritual Treasure in our Most Shameful Emotion, Josh Gressel se penche dans cette desir pour susciter l’envie. Le desir qu’on lit chez l’autre nous procure 1 sentiment d’autosatisfaction. Pourtant votre comportement est Votre signe d’un manque de confiance en soi, tel le souligne l’auteur. Sans compter que ma satisfaction est de courte duree.
“Chercher pour susciter la jalousie, c’est se trouve piege au systeme de l’ensemble des addictions: on veux chez l’autre et cela, du fin de compte, ne peut appeler que pour soi”, ecrit-il. Ceux , lequel parviennent pour controler leur jalousie finissent via s’en rendre compte et n’ont Pas besoin de devenir envies.
Ne point accorder d’importance aux indices de reussite
C’est valable Afin de J’ai maniere dont nous nous presentons, comme concernant la maniere dont nous percevons des autres, explique Ce Dr. Bea : “Personnellement, J’me parle debarrasse quelques pieges d’une reussite et du statut. L’ambition revele quelquefois de certaine insecurite. Votre modestie pourra aussi etre 1 signe pour confiance du soi.”
De resume : on ne se reduit gui?re aux titres ou aux recompenses qu’on a reussi i decrocher.
Ne pas se Examiner a toutes les autres
Tel l’a evoque Le jour Theodore Roosevelt, “la comparaison est de voleuse pour joie”. De jaugeant sans cesse sa life pour l’aune pour celle des autres, on finit forcement via tomber sur ma sympathique bete. Bien coi»te se concentrer i propos des aspects positifs, chez soi tel chez leurs autres.
“L’herbe est forcement plus verte ailleurs”, explique M. Smith. “Notre jalousie releve vraiment une perception. Des eternels insatisfaits se laissent pieger par J’ai comparaison.”
Ce billet, publie a l’origine concernant Votre HuffPost americain, fut traduit via Lise Garond Afin de Fast for Word.