Promotion en sante – Pour se sentir bien, il va falloir se sentir a sa place

Non juste c’est bon de se connecter a d’autres personnes et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale

Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque tout le monde s’entend Afin de dire que i§a nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. J’ai bonne nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou votre lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans notre vie de l’ensemble des jours, i§a se traduit par l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre quelque peu plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.

Nous avons tous besoin de nous sentir un brin plus a notre place et d’avoir l’impression que les autres se preoccupent de notre bien-etre, ainsi, c’est exactement ce qu’on entend via soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent les autres.

Notre reseau de soutien social est en mesure de inclure de multiples groupes d’individus divers, en particulier des ami.e.s, les membres de notre famille, des coequipier.ere.s, nos collegues, des voisin.e.s et meme des professionnel.le.s tel notre medecin, notre facteur ou la personne qui nous sert notre cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et elle a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent beaucoup. De surcroit, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle peut satisfaire a ses besoins de base quotidiens.

Ainsi, lorsque cette personne traverse une periode complexe, elle dispose aussi d’un systeme de soutien sur lequel s’appuyer.

Alors, maintenant que vous savez a quel point l’inclusion sociale est consequente, comment pouvez-vous cultiver ce propre sentiment d’appartenance? Voici des recommandations :

1. Misez sur votre que vous avez en commun – la plupart personnes ont juste des liens personnels etroits, et d’autres s’epanouissent lorsqu’elles sont liees a Sans compter que grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il est normal que les individus se sentent a l’aise dans groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du style ou d’objectifs experts. Vous pouvez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer partie d’un groupe.
2. Exprimez vos besoins – soyez clair.e avec les personnes qui font partie de votre vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent ce que vous souhaitez.
3. Apportez ce contribution – aussi si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a toutes c’est quoi christian cafe vos relations avec les autres. Offrez ce soutien a toutes les gens qui vous entourent, que ce soit en discutant avec les voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
4. Rencontrez de nouvelles individus – les routines sont chamboulees ces temps-ci, alors profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un cours en personne ou web, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
5. Prenez moyen qu’il faut – il faut un moment Afin de batir des relations. Il faudra aussi travailler un brin. Vous ne deviendrez pas ami.e avec chacune des individus que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment pour consolider ce relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance comme un processus, et non tel 1 evenement ponctuel, et vous y arriverez.

Si vous ou un individu que vous aimez eprouvez des difficultes, ils font de l’espoir ainsi que l’aide :

• Veuillez communiquer avec l’ACSM de ce region.
• Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.

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